دیوارشادی یک فعالیت هیجانانگیز و ورزشی است که نیازمند تمرین کافی است. این برنامه راهنمای مفصل به مبانی آموزش چکنوردی معرفی میدهد. شما با آشنایی این دستورالعمل، خواهید شد شروع بهتری به فرایند سنگنوردی داشته باشید. علاوه بر تکنیکهای اساسی، نسبت سوالات حفاظت اهمیت خاصی خواهیم نمود.
آغاز آموزش سنگنوردی درون سالن بهمنظور مبتدیان
زمانیکه به دیوارهنوردی مکان اشتیاق گرفتید و قبلاً آشنایی ندارید، این مقاله برای شما واقعاً کاربردی میتواند. اولین ضروری این است که یک مربی ماهر را پیدا کنید. همچنین تجهیزات صحیح مانند کفش چکنوردی و گچ را خریداری کنید. بهتر است که در اولیه برنامهها بر رو روشهای اساسی تأکید کنید. این شروع تمرین چگونگی ایمن قرارگرفتن در هنگام این صفحه صعود و چگونه از دیواره پایین نزایید است. حتی به نکات محافظتی توجه کنید و از اقدام به دادن مانورها گرانتر از توان خویش دوری نمایید.
یادگیری تیرگی از ابتدا صفر تا درجه پیشرفته
یادگیری تیرگی یک مسیر هیجانانگیز و بینظیر است. این روش میتواند از تمرینات ساده آغازین شامل شناخت مهارتهای بنیادی گرفتن لبه تا فرو رفتن به طنابهای پیچیده و بلند بیشتر پیشرفت کند. برای افراد تازهکار، توصیه میشود در ابتدا روی تیرهای کمارتفاع و هدایت یک مسئول متخصص تمرینات کنند. همچنین دقت به وسایل ایمنی و دستیاری قوانین جا آمادهسازی بسیار مطلوب است. با استمرار ممارست و انگیزه، شما میتوانید به یک صخرهنوردی توانا رسیدن گردید.
راهنمایی گذر از صخره فنی: روشها و فعالیتها
شروع مسیر صخرهنوردی نیازمند تسلط به دنیا از روشها و تمرینات اساسی است. در گام نخست، یادگیری رطوبت و مهارتهای بستن طناب لازم است. سپس، توجه بر روی تکنیکهای صعود چون مهارتهای پا و توزیع ثقل در راه بالا رفتن گامبهگام بهشدت لازم است. ورزشها مانند ورزشها استقامتی برای بهبود عضلات و بهبود وازن در ضمن در برنامه آموزشی شما باید حضور داشته باشد.
صعود در سالن
آغاز دیوار نوردی در محیط بسته یک جا ایمن، نیازمند مواردی خاص و فراگیری گام به گام است. مقدماتیترین عمل، یافتن یک فضای متناسب با تجهیزات مطمئن و مربی ماهر است. سپس باید پوشش مناسب، کفشهای نوردی ویژه و کمکرسان سر بند را تهیه. آموزش قواعد حفاظت، از قبیل توجه به دستورالعملها مربی و استفاده از روشها صحیح چسبیدن و آزاد سنگ، بهطور حیاتی است. در آخر، ممارست پیوسته و شکیبایی، کلید بهبود در نوردی سالن است.
آموزش سنگ نوردی : به تمام سطوح
آیا کسی علاقهمند به آزمایش دیوار نوردی هستید؟ نگران نباشید ! ما داریم دورههای سنگ نوردی به تمام سطوح مهارت ! از افراد مبتدی تا دیوارنوردان باتجربه . هر دوره با مربیان با دانش انجام میشود که به شما تواناییها ضروری صخره نوری ، نکات ایمنی و تکنیکهای ارتقا را یاد میدهند . علاوه بر این محیط ما با امکانات ایمن و جذاب در انتظار شما است ! برای ثبت نام در آموزش بعدی همین الان اقدام کنید !